Wenn Sie unter Arthrose oder anderen chronischen Krankheiten leiden, die Gelenk- oder Rückenschmerzen mit sich führen, kann Wassersport der Schlüssel zu einem verletzungsfreien Training ohne Schmerzen sein.

Im Wasser wiegen Sie in etwa ein Zehntel von Ihrem Gewicht an Land. Demnach bedeutet ein Training im Wasser eine geringere Belastung für Ihre Gelenke, und es erhöht zugleich Ihre Beweglichkeit, da das Wasser das Gewicht Ihrer Gliedmaßen trägt. Gleichzeitig bildet Wasser 10 Mal so viel Widerstand wie Luft, so dass beim Wassersport alle Muskelgruppen trainiert werden. Muskeln, Haut und Bindegewebe werden sanft massiert und tonisiert, was zu einer verbesserten Durchblutung und zu verbesserter Muskelelastizität führt. Schmerzen nach dem Training wird vorgebeugt. Nach aktuellen Untersuchungen kann Wassersport sogar dabei helfen, die Knochendichte zu unterstützen und Osteoporose vorzubeugen.

Darüber hinaus gibt es infolge des hydrostatischen Drucks von Wasser einen positiven Effekt auf das Herz-Kreislaufsystem, der mit dem Effekt beim Radfahren oder Laufen vergleichbar ist. Außerdem regt Wassersport den Stoffwechsel an und fördert den Gewichtsverlust.

Es macht keinen Unterschied, ob Sie Brustschwimmen, Freistil, Rückenschwimmen oder Wassergymnastik bevorzugen, solange Sie bestimmte Muskelgruppen nicht überanstrengen. Denken Sie einfach daran, für mehr Trainingsvielfalt, Effektivität und Spaß zwischen verschiedenen Stilen zu wechseln!