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Entfliehen Sie der "Maus"-Falle
Heutzutage werden immer mehr Menschen als Folge der Arbeit mit der Computermaus mit dem RSI Syndrom (Abkürzung für Repetitive Strain Injury) konfrontiert. Hervorgerufen durch permanente Verspannung, wiederholte Bewegungen un…
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Gesunde Gartenarbeit
Sie müssen nicht ins Fitness-Studio gehen um Sport zu treiben – Gartenarbeit ist ebenfalls gut für Sie. Ihre Blumen, Bäume und Büsche zu pflegen hilft Ihnen sich zu entspannen, Ihr Immunsystem zu unterstützen und Ihre Mus…
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Dehnen Sie sich!
Sie haben sich dazu entschieden von nun an regelmäßig Sport zu treiben? Herzlichen Glückwunsch! Doch bevor Sie starten, sollten Sie ein paar Übungen kennenlernen, durch die Sie einige der üblichen Verletzungen, die durch …
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Wassersport
Wenn Sie unter Arthrose oder anderen chronischen Krankheiten leiden, die Gelenk- oder Rückenschmerzen mit sich führen, kann Wassersport der Schlüssel zu einem verletzungsfreien Training ohne Schmerzen sein.
Im Wa…
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Schneller Yoga-Kurs
Obwohl regelmäßiger Sport wie Laufen oder Schwimmen Ihren Körper gesund und stark macht, kann Sport auch in einer unausgeglichenen Beansprunchung der Muskeln und Gelenke und letztendlich in Beschwerden resultieren. Deshalb …
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Gönnen Sie sich was Süßes
Lieben Sie Schokolade trotz des Schuldgefühls, das Sie beschleicht, wenn Sie wieder naschen? Nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen müssen Sie sich beim Naschen nicht weiter einschränken – vorausgesetzt Sie esse…
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Essen gegen Arthrose
Auch wenn Sie Arthrose nicht durch entsprechende Ernährung heilen können, sind die Chancen dennoch groß, dass Symptome durch die richtige Ernährungsweise gelindert werden. Worauf Sie allerdings achten sollten: Des einen To…
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Achten Sie auf Ihr Gewicht
Zuviel Gewicht belastet unsere Gelenke und kann zu frühen Verschleißerscheinungen führen. Achten Sie auf Ihr Körpergewicht und nehmen Sie ab, wenn es notwendig ist. ...
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Essen Sie gesund
Auch wenn Sie Arthrose nicht durch entsprechende Ernährung heilen können, sind die Chancen dennoch groß, dass Symptome durch die richtige Ernährungsweise gelindert werden. Worauf Sie allerdings achten sollten: Des einen To…
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Bleiben Sie in Bewegung
Regelmäßige Bewegung sorgt dafür, dass unsere Gelenke, besonders der Gelenkknorpel zwischen unseren Knochen, angemessen mit Nährstoffen versorgt wird. ...
